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1、女性月经期体质较弱，建议均衡饮食，禁止吃生冷食物，避免剧烈运动。

2、同时要注意个人卫生，所以还是有一些禁忌的。

3、海鲜是一种寒性食物，有“阴中之阳”之称。

4、身体虚弱的时候，尽量少吃或者不吃。

5、吃多了可能会痛经。

6、而且海鲜又叫“毛”，所以过敏系统的人要谨慎，月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以经期要适当增加营养，比如蛋白质、维生素、铁、钙等。

7、经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 适当增加 新鲜蔬菜 寒性食物 身体虚弱